Vielleicht gibt es keinen solchen Mann, der keine Angst vor der Prostatitis hätte. Inzwischen ist es nicht notwendig, Angst zu haben – es ist besser, Prophylaxe zu tun. Vor allem, da die Verhinderung der Entzündung der Prostata-Drüse leicht ist
Unsere Experte – Urologe Urologische Niederlassung von Polyclinic Nr. 3 des Amtes des Präsidenten der Russischen Föderation, der Arzt der höchsten Qualifikationskategorie, Kandidat der medizinischen Wissenschaften Suren Tereshchenko.
Mit Infektion. Eine der wichtigsten Ursachen für Prostatitis – sexuell übertragbare Krankheiten. Es wird bemerkt: Männer, die keine solchen Infektionen haben, die Entzündung der Prostata-Drüse leiden fast nie. Der beste Weg zum Schutz gegen die STD ist die Verwendung eines Kondoms, insbesondere wenn ein Mann noch einen ständigen Partner hat. Wenn Sie diese Regel nicht festhalten, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, führen Sie die Tests an und geben Sie ggf. die Behandlung an. Mit vielen sexuellen Infektionen können Sie jetzt fertig werden.
Erkältung vermeiden. Sehr gefroren und verwelkt – die Situation, die vielen bekannt ist. Dies liegt daran, dass der Superkühlung die Immunabwehr des Körpers schwächt und Infektionen die Fähigkeit gibt, aktiviert zu werden. Aggressivere pathogene Bakterien und Viren infolge der kalten Exposition werden beide in einer Prostata. Deshalb können Männer in keiner Weise auf Kälte oder nass sitzen, sowie Kleid nicht für die Saison. Besonders gefährliche scharfe Kühlung, zum Beispiel, wenn ein Mann in der Sauna funkelt, taucht in die Eisküste ein. Wenn Sie rausgehen möchten, lehnen Sie besser mit kaltem Wasser von oben ab – für sexuelle Kugel ist es weniger gefährlich.
Mehr bewegen. Die Entzündung der Prostata kann nicht gemeinnützig sein. In diesem Fall ist es auf Stagnation in der Prostatisdrüse zurückzuführen. Eine solche Prostatitis tritt häufiger auf als infektiös, insbesondere in den letzten Jahren. Der Fehler davon ist ein sesshafter Lebensstil, den moderne Männer führen. Um die Blutkreislauf in einem kleinen Becken im Allgemeinen und insbesondere in einem Prostata zu verbessern, versuchen Sie, Fitness zu studieren, Aerobic-Lasten sind besonders nützlich – einfach, laufen, Gehen, Klassen auf Ellipsoid-Simulatoren. Wenn die Zeit für den Phytwnes-Club fehlt, führen Sie zumindest einfache Übungen aus, die die Durchblutung in einem kleinen Becken stimulieren. Hier sind Beispiele von einigen von ihnen:
eins. Stehen Sie auf, legen Sie Ihre Füße auf die Breite der Schultern, nähere Palmen über den Kopf. Reibungslos erschöpft, spülen Sie langsame Semi-Mans, die Knie ausbreiten, so dass der Winkel in ihnen 90 ° erreichte. Die Hände gleichzeitig sollten auch weggelassen und biegen – so dass die Ellbogen auch ein gerades Winkel waren. Im Atem, komm zu Hause zurück. Wiederholen Sie 3-7 mal.
2. Stehen Sie auf, halten Sie eine Hand am Tisch. Senden Sie ein Bein weit zurück, andere – vorwärts, biegen Sie die Knie leicht um. Biegen Sie das Vorderbein noch stärker, um gleichzeitig die Oberseite des Körpers zurückzuweisen. Die Verzögerung für 10-20 Sekunden, dann versuchen Sie, das Bein noch mehr zu biegen und abweichen. Kehren Sie zur Startposition zurück, wiederholen Sie 5-10 mal und ändern Sie Ihre Füße.
3. Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie darunter eine kleine Gummikugel. Sich auf die Hände verlassen, kate den Ball für 3-4 Minuten auf den Bauch.
4. Legen Sie sich auf den Rücken, ziehen Sie Ihre Arme entlang des Körpers, beugen Sie die Knie und legen Sie den elastischen Ball zwischen ihnen. Drücken Sie es mit einem Anstrengung 5-7 Sekunden, entspannen Sie sich, und wiederholen Sie dann 5-10 Mal.
5. Erinnern Sie sich, wie die Übung „Birke“ in der Schule tat? Es ist Zeit, es zu wiederholen. Heben Sie langsam gerade Beine an, dann Torso. Halten Sie 10 Sekunden in einer vertikalen Position ein und halten Sie den Rücken mit Ihren Händen so nahe wie möglich an den Klingen. Vergrößern Sie jeden Tag allmählich die Zeit, bis Sie 200 Sekunden stehen können.
Nimm das regelmäßige Sexualleben. Alle vier Tage produziert die Prostata-Drüse Saft, der die Spermienkomponente ist. Das in der Prostata gibt es keine stagnierenden Phänomene, es muss auf natürliche Weise während der Ejakulation rechtzeitig auf natürliche Weise sein. Deshalb machen Sie vorzugsweise mindestens zweimal pro Woche Liebe. Und besser – drei oder viermal.
Kümmern Sie sich um Ernährung. Es sollte genug Zink und Selen haben. Diese Substanzen, die sich in der Prostata ansammeln, schützen es vor Entzündungen. Notwendige Spurenelemente können von Meeresfrüchten, Kürbissen, Beeren, Hühnchen, Kaninchen, Branbrot zeichnen.
Besuche den Arzt. Nach 40 Jahren, um einmal im Jahr zu einem Spezialisten zu gehen. Vor dem Beginn dieses Alters ist es oft notwendig, einen Besuch anzuwenden.